Rörelsebana – förberedelse för friidrott

Aktiviteten består av flera stationer som förbereder eleverna på rörelser inom friidrott. Den kan användas fristående eller som en del av en hel idrottslektion.

Lektionstips inskickat av Therese Jensen. 

Förberedelser

• Skriv ut dokumentet instruktion.
• Skriv ut stationsbilder och laminera eller lägg i plastfickor.
• Förbered material: koner, ärtpåsar, rockringar och eventuellt mattor för att landa på.
• Förbered banan. Markera varje station med koner och bildstöd. Placera ut det material som behövs vid varje station.
• Planera en enkel uppvärmning och en lugn avslutning. 

Nedladdningsbart material: 

• Instruktion (PDF-dokument, 146 kB)
• Stationsbilder (PDF-dokument, 244 kB)

Gör så här

• Samla eleverna i en ring.
• Visa bilden på den första sidan av instruktionen. Fråga eleverna vad de tror att ni ska göra idag.
• Beskriv begreppet "rörelsebana" med hjälp av bilden på instruktionen.
• Gå tillsammans runt längs banan. Visa varje stationsbild och förklara vad eleverna ska göra på varje station.
• Berätta att eleverna ska röra sig runt banan i sin egen takt i cirka 7 minuter. De utför en övning vid varje kon och går eller springer sedan till nästa kon.
• Starta aktiviteten. Eleverna rör sig runt banan i sin egen takt i cirka 7 minuter.
• Efter första omgången: kort vila och vattenpaus.
• Repetera ytterligare 1–2 varv beroende på elevgruppens ork och lektionens längd.
• Runda av med nedvarvning, till exempel en lugn lek eller stretch.
• Avsluta med en samling där ni samtalar om vilka rörelser som eleverna övat på under lektionen, och upplevelsen av dessa.

Tips!

Gör fler lektioner med samma upplägg. Gör egna stationsbilder med andra rörelser.

Koppling till läroplanen Lgr22 

Idrott och hälsa årskurs 1–3

Syfte

Undervisningen ska vara utformad så att alla elever kontinuerligt kan delta i undervisningens aktiviteter och ge eleverna förutsättningar att kunna delta i andra rörelseaktiviteter i skolan.

Undervisningen i ämnet idrott och hälsa ska ge eleverna förutsättningar att utveckla

• förmåga att röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang.

Centralt innehåll

Rörelse

• Motoriska grundformer med och utan olika redskap. Deras sammansatta former.
• Lekar och andra enkla rörelseaktiviteter, inomhus och utomhus.